骑行知识

近年来，骑行作为一种低碳环保健康的运动方式，骑行风在都市悄然兴起。骑自行车是一项非常好的健身运动，然而不要光只是用力地骑，还要注意正确的骑乘姿势，才不会造成运动伤害。特别是在车队行进中，不管任何情况都应该保持动作流畅及预先掌握路况的骑乘原则，这也是一种相当需要互信的运动。小编在这里来普及一点点骑行的小知识吧。

户外自行车骑行常识

　　忙忙碌碌的都市人利用休息时间，穿上酷酷的骑行服，骑上心爱的自行车，或三三两两，或加入某一个车队，在速度与力量中释放压力，释放心情。不过为了安全第一，不要在爬坡时变换至最高挡齿位，一定要选择可以让你顺利通过坡段的适当挡位。

　　每遇到上坡就猛力冲刺，并将臀部挪离车座，拼命猛踩，也会使你累断腿的。所以切忌不要到上坡就死命地踩动踏板，一定要善用齿位变换，使你在上坡时施力情况维持稳定。再者，爬坡时不要突然站起身来骑，一定要以缓和平顺的动作，慢慢地将臀部挪离车座。当你突然站立起来爬坡时，你的自行车会有轻微的后顿倾向，车身左右摆动会抵消前轮的动力。

　　不要死盯着路线或路上的障碍物，一定要专注于你单车的行进动线。因为车子的动向是随你的视线而移动的，如果你的眼睛盯着障碍物不放，你的单车便会自然而然地朝它行进，战斗机飞行员称之为“定向地标”。

对于新手的建议：

为了骑行的安全着想，装备方面自然头盔手套护具不可少，自行车方面，可以在各大车行买大牌的整装自行车。价位1000元以上的比较好。也可以在车行买零件回来组装。个人建议组装比较理想，因为组装的更人性化，会更符合车主自身的身型及习惯。组装一台性价比较高的3000元左右。

骑行护具很多人都会忽略，这是最不好的一点，因为骑行护具对我们自身的保护起到了很大的作用。护膝护肘防止我们在急刹的时候摔跤擦破膝盖与手腕，同时把摔跤时的冲击力吸收，防止摔伤骨头。