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滑雪初学者如何克服滑雪时的恐惧感

文章附图

滑雪一项深受广大青年朋友喜欢的冬季户外运动。当然,这项运动速度快,极易摔倒,这也让一些朋友心有顾虑,甚至产生恐惧感。接下来就由我来给大家说说我们在滑雪时应该如何克服恐惧感,从而能自由在雪地里徜徉。

1 学会摔倒。想要滑雪,不摔跤是不可能的,但是摔跤也是有技巧的,如果感觉到自己要摔倒,应扔掉滑雪杖,重心向后,用臀部向往左后或右后方坐下,双手曲于身体另一侧,不要被臀部压到了,倒地后,不要挣扎,顺势滑行,雪板钢边会刮地造成阻力。这样子即便摔倒也不会造成伤害,当你不再害怕和担心摔跤后,也不再有对滑雪的后顾之忧了。


2 滑雪是一项技术要求较高的运动,初学者可以自己逐渐摸索门道,但最好是花钱找一个教练,让其指导你进行行、走、并、转、刹等基本滑雪技能的训练,一般的滑雪场都有专门的工作人员或者教练可供游客选择。基本动作熟练钱后,心里有底了,对各项技术要领掌握以后,能熟练运用了,就减少了担心和忧虑。

3 配备好滑雪装备。通常滑雪场都会有器材供出租,一般有滑雪板、滑雪杖、滑雪服、手套、护膝、帽子和滑雪镜等,对与初学者来说,不要为了省钱少用或者不用,这些器材和装备除了运动功能外,还有保护功能,穿戴上以后就多了一份保障,心里会更放心些。毕竟滑雪也是一项较危险的运动,保护好我们自身的安全才是首要的。

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4 滑雪是一项对平衡能力要求很高的运动,很多初学者因为其速度快、易滑倒而产生畏惧,这时可先接触其他低难度、低速度、比较缓和的冰雪项目甚至游乐项目,如冰滑梯、雪地摩托,甚至溜冰,提高自身对冰雪运动的适应能力,在穿上滑雪服后,要在平地上多走两圈,找找感觉,避免仓促上阵。

5 遵循循序渐进的原则。初学滑雪的朋友,如果技术不够成熟就不要去那些大型的、坡陡的、游客多的、地形复杂的滑雪场。而应去那些小型的、缓和的、人稀少的的练习场,这样即便摔倒也不会担心会伤害到他人或者被其他滑雪者嘲笑。

小提示:

1 不要害怕摔倒,其实滑雪服很厚,摔倒不疼。

2 多多练习,熟练后自然就不害怕了。




文章分类: 装备常识
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